불면증치료방법

불면증치료방법

불면증에 매일 밤마다 시달리는것도 정말 곤욕이죠. 불면증을
치료 하려면 병원부터 찾는것 보다는 집에서 본인이 노력을
하는게 더 좋고 중요하답니다.

병원은 단발성으로 끝나고된다는 보장도 없고 되려 고생만 더 할수 잇거든요.

 본인이집에서 아로마 향을 켜서 불면증에 좋은 향으로 치유를
한다거나, 아니면 조명을 바꾼다거나 해서 충분히 불면증으로
부터 벗어나서 자유롭게 잠에 들수가 잇습니다.

 불면증이라고해서 약을 드시는 분들도 많이 잇는데 분명히 몸에 좋지
않습니다. 자연적인 방법으로 불면증을 치료 하시는게 좋아요.
불면증에 좋은 차들도 많으니 자기 이전에 따뜻하게 차를
타서 마시는것도 좋구요. 캐모마일이 정말 불면증에 좋다는것을 아시나요.

캐모마일 차를 타서 매일 마셔주는것을추천드립니다.

그리고 상추와 샐러리를 갈아서 매일 마셔준
다면 불면증에 아주 효과 직빵으로 나타날 것 같습니다.
간식으로 견과류를 드시는것도 수면에 도움이 되실거구요.
정 다 귀찮다면 따뜻한 우유를 드시는것도 불면증에 대박!