초콜릿 먹으면 다이어트된다

초콜릿 먹으면 다이어트된다

입안에서 살살살 녹아내리는 맛있는 초콜릿.
하지만 한입만 먹어도 살찌고 이가 썩을 것 같아 망설여지는 게 사실인데요.
글쎄, 이 초콜릿을 먹으면 오히려 다이어트가 된다는 황당한 주장이 나와서 화제입니다.물론, 먹는 양에 따라 달라지긴 하겠지만,  카카오함량이 높은 다크초콜릿은 단맛은 거의 없고 쓴맛이 강해 식전에 먹으면 입맛이 감소해 식사량 감소에 도움이 된다고 합니다.또한 고혈압이나 심장질환 등 성인병 예방과 함께 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 하죠.

지난해 이스라엘 텔아비브 대학의 연구팀은 아침 식사로 초콜릿 케이크를 한 조각 먹으면살을 빼는 데 도움이 된다는 연구 결과를 내 논 바 있어 화제를 모았는데요.

이 연구팀은 단백질과 탄수화물 그리고 초콜릿까지 얹은 균형 잡힌 600칼로리의 아침식단이체중감량에 효과적인 것으로 나타났다고 밝혔습니다.
아침에 초콜릿처럼 단것을 먹으면 그날 내내 단맛에 대한 갈증이 덜해져 체중 감량에 오히려 도움이 된다는 이론인데요.

다크초콜릿 한 조각을 먹으면 30분 운동한 것과 비슷한 효과를 볼 수 있다는 미국 웨인주립대학의 연구 결과도 있었습니다.
카카오 추출물을 먹는 것만으로도 미토콘드리아의 양이 증가, 30분 유산소 운동과 비슷한 효과가 낸다고 하는데,또 카카오 추출물 섭취와 운동을 함께 할 경우 효과가 배가 된다는 사실도 밝혀냈다고 합니다.

초콜릿의 열량은 성분에 따라 다르지만 보통 한 판(50g)에 170~200㎉로 밥 한 공기의 3분의 2에 맞먹는다고 하죠.하지만 다크 초콜릿으로 골라 먹는다면, 오히려 살이 빠진다고 하니 좀 놀랍네요.