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팥 다이어트

TOP77 2013. 4. 22. 15:36
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팥 다이어트

'팥다이어트'는 팥만 먹는 원푸드 다이어트가 아닙니다.
팥의 좋은 성분을 이용해 다이어트를 하는 것입니다.
팥에는 탄수화물이 제일 많습니다.
그중 35%가 전분이고 소당류나 다당류로 존재합니다.
단백질이 20%정도 함유하고 있으며 비타민B군이 풍부하게 들어 있습니다.
그리고 당질이 절반이상이나 차지하고 있어 밥과 먹으면 좋습니다.
대사활동에 활발해지고 비타민을 보충할 수 있습니다.
다이어트에 효과적인 이유는 포만감을 느끼게 해줍니다.
팥물을 이용하 팥 다이어트가 있습니다.


팥60g을 깨끗이 씻은 후 90ml의 물에 하루정도 담궈두세요.
불린팥과 물을 넣고 센불에 끓기 시작하면 첫물은 버리세요.
다시 1L정도 물을 넣고 센불에서 끓기 시작하면 약한불에서 30분정도 더 끓여 주세요
팥은 건져내고 물은 식전 200ml정도 하루 3번 마시면 됩니다.
팥 다이어트 중에 팥가루를 이용한 다이어트가 있습니다.
팥을 중불에 15분간 볶습니다
그리고 볶은팥을 갈아 가루로 만듭니다.
존기간은 1개월 정도입니다.


팥 가루를 매 식사전 세티스푼 뜨거운 물에 타서 마시면 됩니다.
'팥'을 재료로 하는 다이어트는 팥의 좋은 영양성분이 많아 그것을 이용하는 것입니다.
이뇨작용을 이용하여 몸의 붓기를 빼주고 장기능을 개선합니다.
변비해소 등 체내 지방축적억제등을 통해 다이어트에 도움을 주는 것입니다.
팥만 먹는다고 체지방이 분해 되는 것은 아닙니다.

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