병아리콩효능 알면 알수록 놀라워 ~~

병아리콩효능 알면 알수록 놀라워 ~~

 

 

 

 

 

 

  병아리 머리와 흡사하여

 붙혀진 이름인 병아리콩 !

병아리콩은 단백질을 비롯한

영양성분이 풍부하게 함유되어있는

건강식품으로 많은 사랑을 받고 있는데요,

영양성분이 풍부한 만큼 다양한 효능을 가지고 있어서

남녀노소 할 것 없이 챙겨 먹으면 좋은 병아리콩 !

오늘은 병아리콩 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 -

 

 

 

 

 

병아리콩효능의 대표적인

 효능은 바로 뼈 건강에 좋다는 것 !

병아리콩에는 칼슘이

풍부하게 함유되어 있는데,

이는 우유의 6배에 달하는 수치 !

그리고 뼈를 구성하는데 칼슘과 함께

마그네슘 또한 풍부하여

뼈를 튼튼하고 건강하게 해주는 데에 한몫하는

 병아리콩 !

 

 

 

 

병아리콩에는

 철분 또한 풍부하게 함유되어 있어서

빈혈 예방에도 아주 좋은 식품 !

혈액을 구성하는 주요성분인

철분이 함유되어있으니 빈혈에 효과적이며

철분 이외에도 다양한 미네랄이 함유되어 있어서

멱역력 강화에도 많은 도움이 된답니다 ~

 

 

 

 

 

 병아리콩효능에

다이어트에 좋다는 것도 빼놓을 수 없죠~

병아리콩은 지방 함유가 낮기 때문에

칼로리가 낮으면서도 단백질이 함유되어 있으면서

다이어트할 때에 결핍되기 쉬운 비타민과

 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서

다이어터들에게 인기 만점 !

 

 

 

 

병아리콩에는 풍부한

단백질과 지방도 함유되어 있는데,

병아리콩에 함유된 지방처럼 불포화지방산은

체내에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어서

혈관관리를 하는데에 도움을 준답니다,

병아리콩을 자주 주기적으로 먹는다면

콜레스테롤 수치를 안정화 시켜주는 효과를 볼 수 있어요 !

 

 

 

 

 

병아리콩에 함유되어 있는 비타민 C와 E 성분은

피부의 수분을 유지시켜주고

 미백에도 큰 도움을 주는 성분이랍니다 ~

특히 비타면E는 항노화 기능과 항산화 효과가 있어서

피부관리할 때에 아주 좋은 성분이에요 !

이상 병아리콩효능에 대해서 알아보았습니다 ~